Descripción
ÍNDICE
Antecedentes ………………………………………………………………………………………….. 7
Prólogo ………………………………………………………………………………………………….. 9
El instructor del Método Terol ………………………………………………………………. 13
Concentración mental y compromiso ………………………………………………………… 15
Tratamiento individuall de cada paciente y respeto a la evolución personal ……. 17
Qué es el Método Terol y en qué se diferencia de otros métodos de entrenamiento…….. 19
Claves del Método Terol, instrucción y aplicación …………………………………… 21
Definición de conceptos y nomenclatura del Método Terol ……………………….. 29
Rutina de ejercicios del Método Terol ……………………………………………………… 49
Descripción de la posición de sentado correcta ……………………………………….. 49
Pies ……………………………………………………………………………………………………. 51
Cuello ………………………………………………………………………………………………… 65
Técnicas y transiciones ………………………………………………………………………… 82
Suelo ………………………………………………………………………………………………….. 100
Laterales …………………………………………………………………………………………….. 130
Bocabajo …………………………………………………………………………………………….. 144
Cuadrupedia ……………………………………………………………………………………….. 155
Sentados despegados de la pared …………………………………………………………… 165
Tumbados bocarriba …………………………………………………………………………….. 169
Pesas ………………………………………………………………………………………………….. 173
Estiramientos finales ……………………………………………………………………………. 195
Práctica postura final ……………………………………………………………………………. 199
Lista de utensilios y herramientas necesarios para la correcta ejecución del Método Terol …………………………………………………………………………………… 201
Índice de ejercicios del Método Terol ………………………………………………………. 205
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